Ervaart u slaapproblemen?
In Nederland heeft ruim 20% van de bevolking last van slaapproblemen.

Een goede nachtrust is niet altijd vanzelfsprekend.
Veel Nederlanders ervaren problemen met slapen, wat op lange termijn invloed heeft of iemands welzijn en gedrag.

Wat is slapeloosheid?
Bij slapeloosheid (insomnia) heeft iemand een verstoorde slaap.
Denk hieraan: moeite om in slaap te vallen, moeite om door te slapen(herhaaldelijk wakker worden) of te vroeg wakker worden.
De totale slaapbehoefte varieert per persoon en per leeftijd, daar waar de één na 4 of 6 uur slaap voldoende nachtrust heeft gehad, heeft de ander meer slaapuren nodig of voelt zich niet uitgerust bij het wakker worden.
Gemiddeld hebben kinderen tussen de 9 en 12 jaar 10 à 11 uur slaap per dag nodig. Pubers tussen de 13 en 18 jaar slapen gemiddeld 8 à 10 uur per dag en volwassenen slapen tussen de 7 à 8 uur per dag.
We spreken van slaapproblemen als we langere tijd (een aantal dagen) moeite hebben met slapen.

Uit onderzoek van het CBS blijkt dat 20% van de Nederlanders (1 op 5) van 12 jaar en ouder problemen ervaart met slapen. Hiervan gaf 41% aan hierdoor belemmerd te zijn bij hun dagelijks functioneren.

Oorzaak en symptomen bij slapeloosheid
De meest voorkomende oorzaken van slapeloosheid zijn:
• Lichamelijke aandoeningen;
• Het gebruik van geneesmiddelen of – ontwenning;
• Psychologische klachten zoals depressie, nervositeit, angst,
• Stress;
• Verstoorde slaap-waakritme, bv. door een jetlag of shiftwerk;
• Piekeren;
• ’s avonds te lang actief blijven.
• Gebruik van telefoon of ipad in de avond (vanwege blauw licht)

Een tekort aan slaap heeft invloed op ons welzijn en op ons gedrag.
Wanneer de slaapproblemen chronisch zijn kunt u overdag last hebben van de volgende klachten:
• Prikkelbaarheid;
• Vermoeidheid;
• Concentratie problemen;
• Verminderde weerstand.

Wat kan acupunctuur hier in betekenen?
Acupunctuur is een onderdeel van de Traditionele Chinese Geneeskunde, en is gebaseerd op het inzicht dat lichamelijke een geestelijke klachten voortkomen uit een disbalans in de energiehuishouding van het lichaam.
Bij slapeloosheid ontstaat er een disbalans tussen twee energieën: yin en yang.
In het yin-yangsymbool staat de kleur zwart voor de yin-energie, nacht en rust.
De kleur wit staat voor de yang-energie, dag en actie. Yin en yang lopen vloeiend in elkaar over. De dag begint met de yang-energie, we staan op en we worden actief, naarmate de dag vordert ontstaat er een overgang van de yang-energie naar de yin-energie en worden we rustiger en bereiden we ons voor op onze nachtrust.
Maar in ons drukke bestaan (door te piekeren, veel te plannen, ons zorgen te maken en nog veel meer) raakt dit ritme verstoord en ontstaat er een slaapprobleem.
Met een acupunctuurbehandeling wordt de energiebalans hersteld.
Het tekort aan yin-energie wordt aangevuld of het teveel aan yangenergie wordt afgevoerd.
Zo komt ons natuurlijke ritme weer in balans. Ook zal de acupuncturist met u praten over uw leef-, eet- en slaapgewoonten.
Indien nodig zal hij adviezen geven die de behandeling ondersteunen.
Hoeveel behandelingen nodig zijn, is afhankelijk van de aard en ernst van uw klachten. Uw acupuncturist vertelt u hier meer over.

Kom ik met behulp van acupunctuur van mijn slapeloosheid af?
Tijdens het eerste consult wordt samen met u onderzocht wat de oorzaak van uw klachten zijn volgens de Chinese geneeswijze.
Het aantal behandeling dat nodig is, is afhankelijk van de duur van de klacht.
Indien de klachten nog maar kort bestaat zal de behandeling in de meeste gevallen minder tijd in beslag nemen dan wanneer de slapeloosheid al jaren aanwezig is.